在篮球比赛中，暂停不仅是教练布置战术的关键节点，也是球队调整节奏、打断对手势头的重要工具。但暂停并非随时可用，其使用受到严格规则约束。理解暂停的类型与合法使用时机，有助于更深入地看懂比赛策略。
暂停的核心本质是“死球状态下的官方中断”。这意味着，只有在比赛处于死球（如犯规、出界、违例、得分后等）时，球队才能合法请求暂停。活球状态下，即使教练大声喊叫或球员示意，裁判也不会立即给予暂停——这是许多观众常见的误解。
根据国际篮联（FIBA）规则，每场比赛分为四节，每队拥有一定数量的暂停：上半场（第1、2节）共2次暂停，下半场（第3、4节）共3次暂停，其中第四节最后2分钟内最多只能使用2次。加时赛每队额外获得1次暂停。所有暂停时长统一为1分钟。值得注意的是，FIBA不允许“20秒短暂停”，这与NBA不同。
NBA的暂停体系则更为复杂。每队全场拥有7次暂停，其中包含14次“强制电视暂停”（由转播安排触发），但球队可主动使用的暂停为6次常规暂停加1次加时暂停。NBA设有两种时长：长暂停（约100秒）和短暂停（20秒）。短暂停通常用于快速布置关键回合战术，比如最后一攻或防守布置。
请求暂停的合法时机极为关键。在FIBA规则下，只有以下情况允许请求暂停：1）本方球员控制活球时（如持球、运球）；2）死球且计时钟停止时；3）对方得分后、发球前。特别注意：对方投篮命中后，在球被裁判递交给发球队员之前，任何一方都可请求暂停——这是很多逆转战术的起点。
一个常见误区是认为“只要死球就能叫暂停”。实际上，若死球是由本方违例（如走步、8秒违例）造成，且球权即将交给对方，则本方无权请求暂停。例如，进攻方8秒未过半场，裁判吹违例后球权归对方，此时进攻方不能叫暂停来“止损”。
实战中，暂停的使用体现教练临场智慧。领先时叫暂停可稳住节奏、消耗时间；落后时则用来布置关键战术或打断对手连续得分势头。但滥用暂停可能导致关键时刻“无暂停可用”——比如第四节最后两分钟只剩一次暂停，却面临两次需要调整的局面。
此外，球员在场上也可主动请求暂停，但必须满足两个条件：1）比赛处于死球或本方控制球；2）本人仍在场上（被替换下场的球员无权请求）。若球员在无权情况下做出暂停手势，可能被视作拖延比赛而吃技术犯规。
总结来看，暂停规则的核心在于“时机合法性”与“控制权归属”。无od综合体育论是FIBA还是NBA，暂停都不是随意中断比赛的特权，而是嵌入在比赛流程中的战术资源。真正高明的暂停，往往出现在规则允许的边界之内，却能打出意料之外的效果。
